2021-11-20

　春耕——春天是播种的季节，一年之计在于春;这是年少学习的季节,少壮不努力，老大徒伤悲。太极拳春段为蓄劲阶段，动作缓慢柔和，舒展大方，盘根聚气，迎接夏的挑战。 　　.....

2021-11-20

一、呼吸方式科学 太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是.....

2021-11-20

太极拳是我国文化遗产中的瑰宝，太极拳的增强体质，祛病延年，深受国内外群众欢迎。据了解，全国已有几千万人在练习太极拳。美国、加拿大、澳大利亚、东南亚等各国都出现太极类拳.....

2021-11-20

还是要松，其实是一个自我牵引，上挺下坠，每一个动作都是外掤的，周身前后对拉、上下对拉、左右对拉，你的身体就拉伸拔长。以站桩为例： 虚领顶劲头往上，身体松劲下沉，形成上.....