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云南省陈氏太极拳协会
陈家沟陈氏太极拳协会云南分会
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陈氏太极十三杆
作者： 来源： 日期：2014/5/19 20:15:10
俗称抖大杆，大杆是陈氏太极套路中独有的器械，此杆长三米五至四米五，重十公斤至二十公斤不等，此动作注重练习人体的爆发力，增加螺旋力度及太极中弹抖劲力与功架的练习。对陈氏太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。
| 1、青龙出水 | 2、童子拜观音 | 3、饿虎扑食 | 4、拦路虎 |
| 5、腰拦杆 | 6、斜披横扫眉 | 7、井拦倒挂 | 8、中心入碓 |
| 9、俊鸟入巢 | 10、面缠背崩 | 11、拖杆 | 12、黄龙三搅水 |
| 13、面崩怀中抱月 |
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