陈氏太极拳推手有八种之多,这里只介绍通常采用的八种推手手法及简单用法。因推手中的双方进招变化是相辅相成的,由攻变守,然后再由守变攻,如甲方肩靠进招,乙方可先按劲然后用肩靠迎之。乙方如进迎门靠,则甲方可用胸靠反击。总之,其变化无穷,干言难述其妙,爱好者可知其一二,举一反三,深入研究,逐渐掌握其奥妙与规律。
陈氏太极拳推手分单手挽花、双手挽花、立圆和平圆、合步(定步)进一退一(顺步)大捋、乱采花以及进二退三、进五退五等。
其手法有单推手、双推手、旋腕与切掌。定步为掤、捋、挤、按四正手。顺步和大捋为采、挒、肘、靠四隅手,运动中四正手也随时可出正变隅手,隅手也可随方就圆,切不可呆板。但初学者可先遵照规则练习。
其步法有定步、活步、连进连退、连环左右旋转、插步、双脚并步、独立步、点步等。